大家有过这种感觉吗？在网上看到一些文案或者鸡汤句子，听过之后第一反应是：“你懂我”，有一种感同身受，说的就是我的感觉呢？
我想告诉大家，不要被表面现象所迷惑，这是墨菲定律里的巴纳姆效应！
那么，巴纳姆效应到底是什么呢？我给大家解释一下：人们常犯的一个错误就是很容易相信一个笼统的话特别适合自己；即使这个观点或者这段话很空，我们仍然觉得它反映了自己的内心世界。
曾经国外有个心理学家做了一项实验，他用一段几乎适用所有人的话让别人判断是否适合自己，结果表明，大多数人都觉得说的就是自己。接下来我把这句话分享给大家，你们看看适合不适合你呢？
“你很需要别人喜欢并尊重你。你有自责的倾向。你有许多你自己没有发挥的特长，同时你还有一些缺点，不过你可以克服它们你与异性交往有些困难，尽管外表上显得很从容，其实你内心很焦急不安你有时怀疑自己的选择到底是对还是错你喜欢生活有变化，厌恶被别人限制你以自己能独立思考为自豪，别人的建议如果没有充分的证据证明是对的你不会接受你有时外向、亲切、爱搞笑，有时内向、沉默、冷冰冰你的某些抱负往往很不现实。”说到你心里了吗？这就是我们所认为的感同身受，终于遇到知音的感觉~
其实这句话每个人都适用，但是我们总觉得说的就是我，这种错误认知在生活中十分常见。
几年前很流行心灵鸡汤，空间里到处都是别人发的说说，配的文字；每一次看到我都觉得太适合我了，我要把它发到我自己的动态里，让别人都知道这就是你们看不到我的另一面。
我们都想要被这个世界所接受，被别人所认同，年轻的时候爱上什么都不为过，成熟了以后，放弃什么都可以理解；每个人终其一生都在寻找那个和自己灵魂契合的人，可是到最后才发现，唯一契合的只有自己~认识自己，心理学上叫自我知觉，是个人了解自己的过程。
在这个过程中，人们更容易受到来自外界因素的暗示，最后出现自我知觉的偏差。
所以我们要每时每刻的反省自己，把自己当成局外人来看待自己。
这需要两种思维：责己思维和整体思维
通过刻意练习一段时间，相信我，你会看到一个不一样的自己~