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呼吸的基本要领
姿态：身体要保持适当的松弛状态，不能紧张也不要松懈。训练时可先直立，要感觉自己的身体像一个衣架，脊椎骨是这个“衣架”的主干向上伸直，头部也随之向上（但不是僵直），身体的其他部分松弛地“挂在衣架上”；两臂自然下垂；胸部不要过分挺出也不能凹进去；臀部收紧否则将造成塌腰；腹部微收，保持自然状态。
吸气：两肋向两侧张开，横隔肌向下移动、胸腔扩展、小腹微收、双肩放松。吸气时将口鼻同时松开，借助外界的大气压力，让空气自然地进入肺叶。吸气要深但不能过满，应留有余地。小腹要有一定的控制力量，不能将胃部与小腹挺出。
呼气：呼气时两肋尽力保持吸气状态慢慢收回，小腹肌肉收缩，腰背直立，使气息称为一个柱体缓缓上上升。用小腹的收缩与两肋的保持力量控制住气流，不要一下子把气放光，要节约用气。
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