自我认识的方法
橱窗分析法
心理学家把个人对自己的了解比作橱窗，大意是：平面直角坐标系的X轴正向表示别人知道，负向表示别人不知道；Y轴正向表示自己知道，负向表示自己不知道。坐标橱窗构成如下图所示。
在第一象限，为自己知道，别人也知道的“公开我”，属于个人外显部分；在第二象限，为自己知道，别人不知道的“隐私我”，属于个人的隐私部分；在第三象限，为自己不知道，别人也不知道的“潜在我”，是有待开发的部分；在第四象限，为自己不知道，而别人知道的“背脊我”，有如一个人的背部，自己看不到。别人却看得很清楚。
在这四个部分里，第三、第四两部分需要认真研究。增加认识。“潜在我”，即个人尚未显现的潜能。对“背脊我”部分，首先要有一个正确的态度，要有开阔、大度的胸怀；要敢于认识自己，肯于真心实意的征询别人的意见和看法，那么了解“脊背我”也是不难的。
自我测试法
自我测试是通过回答有关问题来认识自己、了解自己(一般韵：作问卷测验)。这是一种实用、高效、方便的方法。测试题目是心理学家精心研究设定的，只要如实地回答，就能反映出自己的有关情况。所谓如实，是指在测验时．你认为怎么答，就怎么答；而不是你觉得应该怎么答，这一点要特别给予重视。否则，你的测试结果就不能反映真实情况，失去了测验的意义。更为严重的是，以不真实的测验结果为依据去设计人生，将起误导的作用，会导致事业发展的失败。因此，在测验时，不要考虑别人怎么认为，别人怎么想，怎么答才算是正确，怎么答才符合平常规律等。一定要按照自己的想法、自己的认识、自己的习惯答。这样才有实际意义。
自我测试内容较多，主要分五个方面：
人格测试；
智力测验；
职业能力倾向测验；
职业兴起测验；
气质测验
自我意识的形成和发展
人的自我意识不是一个人生来就有的，而是随着人生每一个阶段的成长逐渐发展的。个体的自我意识在社会交往的过程中，随着语言和思维的发展而发展。它起始于婴幼儿时期，萌芽于青少年时期，形成于青春期，发展于青年期，完善于成年期。其中，青少年阶段是自我意识发展最重要的时期。
美国心理学家埃里克森(E．H．Erikson)经过深入研究，提出了“人的八个阶段”以及每个阶段的发展任务(如表2．1所示)，建立了心理社会发展论。他认为自我意识发展持续一生，并按一定的成熟程度分阶段地向前发展，每个阶段都有一个核心的发展任务，每个阶段都不可逾越，但时间早晚因人而异，逐渐形成的自我过程，在个体及其周围环境的交互作用中起着主导和整合作用。
大学生处于青少年期到成年早期的过渡阶段，建立自我同一性是这一过渡性阶段的重要任务之一。自我同一性是指个体的内部和外部整合、适应的感受。青年期，个体意识分化为理想的自我和现实的自我，要建立自我同一性，就是要使得理想的自我和现实的自我达到统一。大学生自我同一性的建立，及其在以前发展阶段所建立起来的信任感、自主感、主动感有直接关系，如果以前的发展任务完成，自我同一性就容易建立，并能顺利进入成人期。如果不能完成前期发展任务，就容易导致自我同一性的混乱，妨碍人格的正常发展。埃里克森认为同一性的建立必须取得七个方面的整合，才能使得人格得到健全发展，包括：时间前景对时间混乱、自我肯定对冷漠无情、角色试验对消极认同、成就预期对工作瘫痪、性比认同对性别混乱、领导的极化对权威混乱、思想的极化对观念混乱。在自我认同的基础上，大学生也开始获取共享的认同。他们获得亲密感，以避免孤独感，体验爱情的实现，他们已经具备能力并自愿准备去分担相互信任、协调工作、生活娱乐和生养子女等生活。埃里克森认为，发展亲密感对是否能满意进入社会有重要作用。
在心理学里面自我分为主我和宾我
主我是我们对于正在思考或正在知觉的意识，是主体对正在进行的心理活动的自我觉察。
宾我是自我中被注意、思考、知觉的客体。
对“宾我”反映的两种方式
镜子，形成个体对自我表现形象的心理映像
他人，形成个体对自我行为特征的心理映像