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情绪的发生虽然事出有因，各不相同，并因人而异，因事而异，但是情绪的反应，也有一个度的问题。例如，一个人面临恶犬的追咬时会产生恐惧，这与危险隋境是相互对应的；而当一个人面对一个玩具狗时就不会感到惊恐。所谓情绪适应，是指对情绪和发生情绪的环境之间的关系进行某种调整，使之相互适应。一般来讲，在人的情绪发展不同的年龄阶段，其情绪适应的能力和水平会呈现出不同的特点。比如，一个3岁的小孩为不高兴的事与父母哭闹，这是很正常的情绪反应；而一个成年人在工作中或学习上遇到不顺心的事，则不会动不动就和家人哭闹。

情绪控制

情绪控制指选择情绪反应的方式和内容，以及情绪反应的程度。例如，一名学生因占教室座位而与另一同学发生口角，并相互谩骂和厮打，最后竞演变成班与班之间的学生聚众斗殴，导致严重的后果。一般而言，喜、怒、哀、乐是人的情绪的正常反应。但是，在什么时间、什么地点和场合，对什么人、采取什么样的方式反应，有着社会和道德的规范。情绪控制还包括自我情绪的调节能力。例如，不少大学生遇到使自己焦虑的情境发生时，会尽量地让自己保持镇定；当感到自己的心情过于郁闷时，则主动参加一些使自己振奋的活动，让心情变得好一些，这些就是我们所说的情绪控制。