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个
3.1
情绪及其表现
3.2
情绪的发生机制及功能
3.3
大学生的情绪自我管理与调节
3.3.1
保持情绪健康的方法与途径
3.3.2
合理情绪理论的原理和意义
3.3.3
合理观念与不合理观念
3.4
大学生心理健康标准
3.5
艾森克人格测试
合理情绪理论的原理和意义
对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应，而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因。
合理情绪理论模型
合理情绪理论的应用步骤
分别列出引发不良情绪的事件和认识
找出对不良事件认识上的非理性观念
通过对非理性观念的认识和纠正，找出合理的观念
建立合理的信念，达到情绪的改变
非理性观念的三大特征
绝对化
过分概括化（以偏概全）
灾难化（糟糕至极）
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